Μέτρηση δείκτη μάζας σώματος
Η μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος, η αλλιώς ΒΜΙ είναι η πιο εύκολη μέτρηση που μπορείτε να κάνετε ακόμη και εσείς στο σπίτι σας με την απλή πράξη ΒΑΡΟΣ/ΥΨΟΣ2. Από τη μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος βλέπουμε εάν κάποιος άνθρωπος είναι ελλιποβαρής, φυσιολογικός, υπέρβαρος ή παχύσαρκος.
Τα όρια του δείκτη μάζας σώματος είναι :
- Ελλιποβαρείς : < 18, 5,
- Φυσιολογικοί : 18,5 – 24,9
- Υπέρβαροι : 25 – 29,9
- Α’ βαθμό παχυσαρκίας : 30 – 34,9
- Β’ βαθμό παχυσαρκίας : 35 – 39,9
- Νοσογόνο παχυσαρκία : ≥ 40.
Η μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος σπάνια μπορεί να δείξει λάθος αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο σε άτομα με υψηλή μυϊκή μάζα όπου μπορεί να φαίνονται ότι είναι υπέρβαρα αλλά επί της ουσίας αυτό δεν ισχύει γιατί έχουν υψηλό μυϊκό σύστημα και λιγότερο λίπος.
Σε περίπτωση που δεν βρίσκεστε στα φυσιολογικά όρια καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στον διαιτολόγο για να περιορίσετε το βάρος σας. Όπως επίσης και αν δεν μπορείτε να βρείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε μία επίσκεψη στο διαιτολόγο θα ήταν καλό να γίνει προκειμένου να δούμε μαζί ποια είναι η κατάστασή σας και αναλόγως να προχωρήσουμε στις απαραίτητες ενέργειας που θα ωφελήσουν εσάς και την υγεία σας.