Εγκυμοσύνη – Θηλασμός

Θα λέγαμε ότι εγκυμοσύνη – θηλασμός είναι από τις πιο ευχάριστες στιγμές που μπορεί να ζήσει μία γυναίκα στη ζωή της. Σε αυτήν την περίπτωση εγκυμοσύνη – θηλασμός θα πρέπει να υποστηρίζονται από μια σωστή και εξειδικευμένη διατροφή πάντα προσαρμοσμένη στα δικά σας δεδομένα. Πολλές μητέρες δεν δίνουν ιδιαίτερη βάση στη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – θηλασμός. Αυτό γιατί δεν γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή στην ανάπτυξη του μωρού αλλά και στην υγεία της ίδιας της μητέρας. Βασικά συστατικά για την ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης είναι το κατάλληλο βάρος, η κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων, κατάλληλη και έγκαιρη  συμπλήρωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών , σωματική δραστηριότητα, αποφυγή αλκοόλ, καπνίσματος και άλλων επιβλαβών ουσιών. Ο θηλασμός από την άλλη δημιουργεί τεράστιες διατροφικές απαιτήσεις, ιδιαίτερα στην γυναίκα που θηλάζει για πολλούς μήνες. Σε αυτό το χρονικό διάστημα συστήνεται αύξηση της πρόσληψης για τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Η παραγωγή γάλακτος επηρεάζεται από τη συχνότητα των θηλασμών και την ενυδάτωση της μητέρας. Η σύσταση όμως του γάλακτος επηρεάζεται από τη διατροφή της γι αυτό και το γάλα των γυναικών που υποσιτίζονται έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Σε μας, κάθε νέα μητέρα μπορεί να βρει το διατροφικό πρόγραμμα που θα ακολουθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – θηλασμός, ώστε να ελέγξει την αύξηση του βάρους της και να ενισχύσει τον οργανισμό της με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ομαλή κύηση, την ανάπτυξη και την υγεία τόσο της ίδιας όσο και του εμβρύου.